Inflamações como exemplo, doença cardíaca, cancro, doenças auto-imunes, psoríase, a doença de Alzheimer e de muitas outras condições são caracterizados pelo aumento dos níveis de marcadores pró-inflamatória produzida a partir do excesso de ácidos gordos essenciais Omega 6 encontradas na carne, produtos lácteos, óleos vegetais e alimentos processados.
O W-3 é uma espécie de gordura composta de diferentes ácidos graxos, sintetizados por plantas marinhas, os fitoplanctos. É encontrado em óleos vegetais, como a linhaça e a canola, e em peixes marinhos de águas frias e profundas, que se alimentam de fitoplanctos - salmão, sardinha, cavala e truta, esta quando alimentada com o fim de incorporar em sua gordura o W-3. "Cerca de 30g de peixe por dia equivalem a 4g de W-3, uma quantidade que já traz muitos benefícios "
Outras importantes fontes de omega 3:
Semente de linhaça
Castanhas e nozes
Azeite de oliva
Quinua
Vegetais de folhas verdes escuro.
Suplementação
Marcas que confio!
Arctic-Sea Super Omega-3
Código 39 - 60 cápsulas
SoftGel (*)
Óleo Super Ômega-3 - Óleos polinsaturados (Ômega-3) de peixes de águas frias e azeite de oliva. Favorece a formação do BOM colesterol.
Dose recomendada: 1 a 2 cápsulas por dia.
Embalagem: 60 CÁPSULAS SOFTGEL.
Os ácidos graxos formam um conjunto
Ômega 3 - DaVinci Laboratories
Outra dica muito importante antes de comprar o ômega-3. Leia no rótulo se é livre de MERCÚRIO, pois algumas marcas contem este metal pesado que pode causar vários problemas de intoxicação. Todo suplemento de ômega-3 tem que ter vitamina E para evitar a oxidação do produto. Fique tento, leia o rótulo.
Procure um Nutricionista para fazer a suplementação na quantidade ideal.
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